¿Cuál es la altura ideal de una mesa de trabajo?

Hoy en día solemos pasar mucho tiempo sentados. Ya sea en el trabajo o en casa, tendemos a mantener la misma postura durante prolongados periodos de tiempo, por eso es importante verificar que la mesa que utilicemos tenga la altura correcta.

Esta dependerá de muchos factores, pero principalmente debe cumplir una premisa: permitir al usuario mantener una postura ergonómica en todo momento. ¡Toma nota!

Cómo comprobar la altura ideal de una mesa de trabajo

Como norma general, la altura estándar de una mesa de oficina o escritorio suele tener una altura que oscila entre los 70 y 75 centímetros, siendo la más habitual de 72 cm. También es recomendable que la profundidad no supere los 80 cm.

Aun así, no hay una norma fija. Lo fundamental es que el trabajador pueda desempeñar la jornada laboral de forma cómoda, evitando malas posturas.

Altura ideal para una mesa de reuniones

Para una mesa de este tipo, la altura estándar se encuentra en unos 75 centímetros. Esto puede variar según la duración de las reuniones y de las sillas que empleemos para ellas:

• Para reuniones cortas o espontáneas, se pueden usar sillas confidente (estas no pueden ajustarse en altura, pero sí apilarse o almacenarse más fácilmente).
• Para reuniones medias o prolongadas, es preferible instalar sillas con altura ajustable.

Mesas para trabajar de pie

Poder cambiar de postura y pasar algún tiempo trabajando de pie puede ser una ventaja si tienes dolor de espalda o simplemente te apetece modificar tu posición un rato. Los mejores escritorios de pie son las mesas elevables: son versátiles, ya que te permiten trabajar de pie o sentado según decidas.

Mesas para trabajar sentado

Aparte de la altura de la mesa de trabajo, debemos prestar especial atención a la silla que la acompaña. Es conveniente que sea regulable en altura, y si es ergonómica, mejor. Estas sillas te permiten regular la altura y la profundidad de respaldo, además de contar con una posición de balanceo para ajustar la tensión de la espalda.

La elección de la mesa para trabajar sentado dependerá de la capacidad de ajuste de la silla que la acompañe. Debemos respetar que el trabajador se encuentre en la siguiente postura: muslos en horizontal, sin perjudicar la circulación, con los antebrazos apoyados cómodamente sobre la mesa, y sin elevar los hombros.

Ventajas de escoger la altura ideal de una mesa de trabajo

• Aumenta la productividad: nuestra mente está enfocada en el trabajo y no en las incomodidades físicas
• Mejora el nivel de satisfacción laboral.
• Proporciona libertad de movimiento: aportando mayor flexibilidad y confort.
• Evita dolencias a largo plazo: preservando nuestra salud corporal y mental.
• Reduce probabilidades de lesiones: especialmente de espalda y cuello.

Ya sabes la importancia de elegir una mesa adecuada a tus necesidades, pero llega el momento más divertido: la elección de una. En TecnoOficinas contamos con un extenso catálogo de mesas para el trabajo: mesas de dirección, mesas operativas, mesas multipuesto o mesas para juntas. ¡Echa un vistazo y déjate inspirar por nuestros modelos!