El dolor lumbar es una de las dolencias más frecuentes en la mayoría de la población, que genera en España más de 2 millones de consultas al año en Atención Primaria, servicios de Traumatología y Cirugía Ortopédica. Sigue leyendo este artículo para conocer cuáles son sus síntomas, por qué se produce y cuál es el tratamiento para darle solución.
Según la empresa de análisis de información global Elsevier, “el dolor lumbar afecta anualmente al 15-20% de la población, llegando al 50% en aquellos con actividad laboral. Un 1,5-2% se presenta como ciática. Se acepta que el 60-80% de las personas tendrá al menos un episodio de lumbalgia en su vida, que será de ciática en el 40% de los casos”.
También indican que “Se trata de un dolor muy frecuente en la población general, pero el 90% de los afectados están libres de síntomas al mes de iniciarse el proceso”.
El dolor lumbar, también conocido como lumbalgia, es una molestia que se produce, como su propio nombre indica, en la zona lumbar, en la parte baja de la espalda. Este dolor puede tener diferentes grados, desde una molestia leve hasta un dolor agudo e incapacitante.
Imagen de Darwin Laganzon en Pixabay
En muchas ocasiones las personas experimentan dolor lumbar al levantarse de la silla, por lo que es importante conocer los factores desencadenantes de esta dolencia para mejorar nuestra calidad de vida.
El dolor de espalda es uno de los tipos más comunes de dolor que experimentan las personas, y es la tercera razón más común de visitas al médico con hasta el 80% de los adultos que experimentan dolor de espalda en algún momento de sus vidas, según datos de New York Spine Institute.
Esta enfermedad aparece a partir de los 40 años debido al desgaste de la columna vertebral. Es la principal causa de ausencias en el trabajo y hay datos que apuntan a una media de más de 50 millones de jornadas laborales perdidas por lumbalgia, con los costes que eso conlleva.
Padecer de dolor lumbar al levantarse de la silla o al estar de pie, se debe a una serie de razones que aquí exponemos:
La lumbalgia, además de provocar dolor en la parte baja de la espalda, puede ir acompañado de otros síntomas como dolor en las extremidades inferiores, entumecimiento de las piernas, en la zona de las ingles o los glúteos y por último, incontinencia.
Dependiendo de la causa del dolor lumbar, la intensidad o el grado de dolor será diferente. Los síntomas pueden experimentarse de diversas formas. Por ejemplo:
Siempre recomendamos acudir a un especialista ante estos síntomas cuanto antes para evitar posibles agravamientos del problema.
La lumbalgia, o dolor en la parte baja de la espalda, se puede clasificar en varios tipos según la duración, la causa y la naturaleza del dolor. Podemos distinguir varios tipos de lumbalgia:
Si experimentas dolor de espalda al levantarse de la silla, es conveniente que acudas a un médico o fisioterapeuta para que a través de una exploración física determinen el motivo o la causa de la molestia.
A través del diagnóstico de imagen con una radiografía o resonancia se podrá identificar el motivo de aquellos dolores de espalda invalidantes que tienen una mayor duración en el tiempo y necesitan un diagnóstico más profundo.
La mayoría de las personas con lumbalgia mejoran por sí solas. En la mitad de los casos, el dolor desaparece en una semana, y en el 90% de las personas, se va en un mes.
Sin embargo, en el 10% de los casos, el dolor persiste durante seis meses, y en el 50% de las personas, el dolor regresa en los próximos cuatro años. Para aquellos con ciática, la recuperación es más lenta, pero el 50% está libre de síntomas después de un mes.
Imagen de CUN
Es muy importante que busques atención médica de inmediato cuando experimentes los siguientes síntomas:
Para evitar el dolor de espalda, al estar de pie y sentado, es clave mantener una buena postura tanto cuando estamos sentados trabajando en la oficina como cuando caminamos o practicamos ejercicio físico.
Realizar deporte no solo eliminará las molestias ya provocadas por el dolor lumbar, sino que además, la práctica de ejercicio diario será clave para su prevención.
Imagen de Spine Health
Una silla de escritorio ergonómica puede ayudar significativamente a mejorar la lumbalgia. Aquí hay algunas formas en que una silla ergonómica contribuye a reducir y prevenir el dolor lumbar:
En Tecno Oficinas, puedes encontrar multitud de sillas ergonómicas que te ayuden a reducir los efectos de la lumbalgia.
Imagen de Colchones.es
El dolor lumbar al levantarse de la silla puede ser muy molesto y en algunas ocasiones puede llegar a incapacitar a las personas en la realización de las actividades de su vida diaria. Realizar ejercicio físico de manera regular y mantener una buena postura cuando estamos sentados, es clave para prevenir y tratar esta dolencia.
No te olvides de contactar con un profesional sanitario cuando el dolor sea intenso y persistente o se manifiesten otros síntomas. Cuida de tu salud y mantén un estilo de vida saludable.
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